Liebe Mitläufer(innen),

Ich hoffe, das gibt Euch Ansatzmöglichkeiten, um Euer Training zu optimieren oder interessanter zu gestalten.

Wenn Ihr immer nur dieselbe Strecke im selben Tempo lauft, erreicht Ihr einen geringeren Trainingseffekt, als wenn Ihr Euer Training variabel gestaltet. Monotone Reize stumpfen den Körper ab, unterschiedliche Reize hingegen stimulieren ihn.

Das Geheimnis des Erfolges liegt also in der richtigen Mischung der Trainingsformen. Je nach Trainingsziel, Leistungsklasse, Erfahrung und Trainingsgelände stehen unterschiedliche, sich teilweise überlappende Trainingsformen zu Verfügung.....

Neu: Jetzt mit Trainingsplänen

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Viel Spass beim Stöbern und umsetzen.